http://forum.poradnikzdrowie.pl/blog.php Forum dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem. Jeśli interesuje cię zdrowy styl życia , choroba, dieta, odchudzanie, seks, żywienie, macierzyństwo i rodzicielstwo, psychologia, dbanie o kondycję, uroda, wypoczynek – czekamy na ciebie. pl Thu, 17 May 2012 01:24:06 GMT vBulletin 60 http://forum.poradnikzdrowie.pl/images/misc/rss.jpg http://forum.poradnikzdrowie.pl/blog.php http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?694-http-massagethai.info-masazem-tajskim-kurs-masazu-tajskiego-warszawa Wed, 16 May 2012 18:51:55 GMT Kursy masaży orientalnych Serdecznie zapraszamy na kolejne, cykliczne warsztaty masaży z Azji południowo-wschodniej: Kampinos k Warszawy: - 7.6... Kursy masaży orientalnych
Serdecznie zapraszamy na kolejne, cykliczne warsztaty masaży z Azji południowo-wschodniej:

Kampinos k Warszawy:
- 7.6 stopy 300zl
- 8-10.6 tajski 700zl

oba kursy (tajski+stopy) 900zl

Warszawa
- 29-30.5 indonezyjski 800zl
- 26-28.6 tajski 1000zl
- 29.6 stopy 500zl, zajęcia godz 8:00 - 20:00

Opole
- 15-17.6 tajski 800zl

Szczecin
- 22-24.6 tajski 800zl

Wroclaw
- 29.6-1.7 tajski 800zl

Lodz
- 6-8.7 tajski 800zl

Suwalki
- 13-15.7 tajski 800zl

Wejherowo
- 20.11 masaz na krzesle 400zl
- 21.11 stemple 400zl
- 22.11 stopy 400zl
- 23-25.11 tajski 800zl
pary 200zl znizki

W czerwcu i lipcu sa możliwe kursy prywatne, dojadę do was na miejsce. Planowane kursy w Poznaniu, Kielcach i Koszalinie poznym latem lub jesienia, zbieram zainteresowanych.

Kursy w Kampinosie - dla drugiej i każdej kolejnej osoby: tajski 500, stopy 200.

W przypadku kursów prowadzonych w pozostałych miejscowościach jest zniżka dla dwóch i więcej osób zapisujących się razem: tajski i indonezyjski, zniżka po 100zł za osobe, masaż stemplami ziołowymi i tajski masaż stóp - zniżka po 50zł za osobę.

Powtórka kursów w Kampinosie bezpłatnie (jeśli przychodzisz na inny kurs) lub 50-100zł/dzień. W innych miastach 100zł/dzień.

Zajęcia w Kampinosie: noclegi w jedynkach i dwójkach z łazienką 35zl. Można też codziennie dojeżdzać, można przywieźć psa. Są warunki do pobytu z dziećmi.

Wyżywienie opcjonalne (można też korzystać z ogólnodostępnej kuchni): śniadania, kolacje 13zł, obiady 18zł.

http://massagethai.info ]]> massagewarsaw http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?694-http-massagethai.info-masazem-tajskim-kurs-masazu-tajskiego-warszawa http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?693-Obrzęk-Quinckego-coraz-częstszy Sun, 06 May 2012 19:42:44 GMT Częstość hospitalizacji z powodu obrzęku Quinckego wzrosła dwukrotnie od roku 2000 do 2009 w Stanach Zjednoczonych. Liczna Afroameryknów... Częstość hospitalizacji z powodu obrzęku Quinckego wzrosła dwukrotnie od roku 2000 do 2009 w Stanach Zjednoczonych. Liczna Afroameryknów hospitalizowanych z tego powodu wynosząca w 2000 roku 32%, wzrosła do 41% w 2009 roku. Wystąpienie obrzęku Quinckego było często połączone z leczeniem ACE inhibitorami z powodu nadciśnienia tętniczego. Przypadki takie stanowiły aż 20% wszystkich chorych hospitalizowanych z powodu obrzęku Quinckego. Jednak jak podkreślają dr Robert Y. i wsp. Lin z New York Downtown Hospital u wielu pacjentów ustalenie przyczyny wywołującej obrzęk Quinckego nie było możliwe. Występowanie astmy zwiększało zagrożenie wystąpienia tego groźnego powikłania. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?693-Obrzęk-Quinckego-coraz-częstszy http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?692-Dym-tytoniowy-wdychany-przez-kobietę-w-ciąży-uszkadza-układ-immunologiczny-płodu Sun, 06 May 2012 19:41:22 GMT Kobiety w ciąży narażone na ekspozycję dymu tytoniowego mogą urodzić dzieci u których jest większe ryzyko rozwoju astmy oskrzelowej lub infekcji dróg... Kobiety w ciąży narażone na ekspozycję dymu tytoniowego mogą urodzić dzieci u których jest większe ryzyko rozwoju astmy oskrzelowej lub infekcji dróg oddechowych. Szczególnie niebezpieczne jest pod tym względem narażenie na ekspozycję na dym tytoniowy w trzecim trymestrze. Badania te były przeprowadzone przez dr Kenji Matsumoto wsp., objęły one q436 dzieci w wieku od 2 lat do 18 lat. Autorzy przeprowadzili badanie ankietowe na temat schorzeń alergicznych w rodzinie, rodzeństwa, palenia papierosów przez matkę w ciąży oraz rozwoju alergicznych schorzeń skórnych w wieku późniejszym. Częstość występowania zmian alergicznych na skórze była większa w grupie dzieci, których matki były narażone na ekspozycje na dym tytoniowy w porównaniu z matkami, które nie doznały takiej ekspozycji w czasie ciąży oraz przez 6 miesięcy po porodzie. Autorzy uważają, że ekspozycja na dym tytoniowy uszkadza system immunologiczny dzieci, co prowadzi do reakcji alergicznych. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?692-Dym-tytoniowy-wdychany-przez-kobietę-w-ciąży-uszkadza-układ-immunologiczny-płodu http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?691-Immunoterapia-podjęzykowa-w-leczeniu-alergii-pokarmowej Sun, 06 May 2012 19:39:54 GMT Obecnie nie ma możliwości leczenia alergii pokarmowej ani jej zapobiegania poza stosowaniem diety eliminacyjnej. Jest to metoda o tyle trudna, że nie... Obecnie nie ma możliwości leczenia alergii pokarmowej ani jej zapobiegania poza stosowaniem diety eliminacyjnej. Jest to metoda o tyle trudna, że nie wiadomo jaki poziom jedzenia jest jeszcze bezpieczny, a od jakiego jest zagrożenie reakcjami alergicznymi. Ponadto poziom ten może być indywidualnie zmienny.
Istnieją dwie potencjalne metody leczenia farmakologicznego alergii pokarmowej poprzez stosowanie immunoterapii doustnej oraz immunoterapii podjęzykowej.
Celem tej terapii jest budowanie sprawnego układu immunologicznego zdolnego do adekwatnych odpowiedzi poprzez rozwój odporności lub tolerancji.
Badania przedstawione podczas kongresu w Orlando wykazują, że dzieci, które otrzymywały podjęzykową immunoterapię przez dłuższy czas, a następnie miały kontynuowaną terapie doustną są w mniejszym stopniu narażone na rozwój alergicznych reakcji ze strony układu oddechowego lub reakcje te są o mniejszym nasileniu, a także wymagają mniejszych ilości leków przeciwastmatycznych.
Badania te były przeprowadzone przez dr Roberta A. Wood i wsp. Johns Hopkins and Duke University w Stanach Zjednoczonych. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?691-Immunoterapia-podjęzykowa-w-leczeniu-alergii-pokarmowej http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?690-Sylimaryna-dobra-na-astmę Sun, 06 May 2012 19:38:05 GMT Badania prowadzone przez dr D. C. Newcomb i wsp. z University of Florida w Stanach Zjednoczonych wykazują, że sylimaryna może mieć zastosowanie w... Badania prowadzone przez dr D. C. Newcomb i wsp. z University of Florida w Stanach Zjednoczonych wykazują, że sylimaryna może mieć zastosowanie w zapobieganiu astmy. Podstawa do rozpoczęcia badań było przekonanie, że należy poszukiwać niezbyt kosztownych leków dla osób zagrożonych wystąpieniem astmy.
Stres oksydacyjny oraz zaburzenie równowagi pomiędzy poziomem antyoksydantów a reaktywnych form tlenu występują w astmie oraz stanach zapalnych dróg oddechowych. Do reaktywnych form tlenu należą anionorodnik ponadtlenkowy, rodnik wodoronadtelnkowy, rodnik hydroksylowy, które są wolnymi rodnikami oraz tlen singletowy, ozon i nadtlenek wodoru, które nie są zaliczane do wolnych rodników. Sylimaryna jest kompleksem flawonoidów z ostropestu plamistego (Silybum marianum). Jej działanie polega na zwiększeniu stężenia enzymów antyoksydacyjnych . Brane są też pod uwagę inne mechanizmy działania w przypadku astmy takie jak wzrost stężenia katalazy, która jest enzymem biorącym udział w procesie rozkładu nadtlenku wodoru do tlenu i wody.
Hipotezy te wysunięto na podstawie badań doświadczalnych na myszach, które miały doświadczalnie wywołane zmiany w drogach oddechowych. Zwierzęta otrzymywały doustnie 50 – 200 mg/ kg wagi ciała sylimaryny lub placebo. W grupie otrzymującej sylimarynę wskaźniki nasilenia stanu zapalnego w drogach oddechowych były mniejsze. Na podstawie tych danych autorzy sądzą, że sylimaryna może być przydatna w leczeniu astmy. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?690-Sylimaryna-dobra-na-astmę http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?689-Wszystko-co-najnowsze-o-alergii-w-Orlando Sun, 06 May 2012 19:36:45 GMT W dniach od 2 do 6 marca 2012 odbyła się w Orlando na Florydzie jedna z największych konferencji alergologicznych na świecie zorganizowana przez... W dniach od 2 do 6 marca 2012 odbyła się w Orlando na Florydzie jedna z największych konferencji alergologicznych na świecie zorganizowana przez American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI), która liczy około 6500 członków z całego świata . W AAAAI Annual Meeting 2012 uczestniczyło blisko 8000 lekarzy z Stanów Zjednoczonych oraz wielu krajów świata.
American Academy of Allergy, Asthma and Immunology oraz oficjalne czasopismo tej organizacji The Journal of Allergy and Clinical Immunology swą historią sięgają 1929 roku. Natomiast pierwszy kongres AAAAI odbył się w 1943 roku. Trwał on 2 dni i odbyły się 4 sesje z 23 prezentacjami. Obecny Kongres objął kilkadziesiąt sesji plenarnych, wiele warsztatów, spotkań z ekspertami oraz sesji plakatowych.
Astma, zaostrzenie, geny

Dr H.G. Ortega i wsp. z Research Triangle Park w Nowym Jorku poszukiwali czynników uwarunkowanych genetycznie, które mogłyby przyczyniać się do powstawania zaostrzeń przebiegu astmy oskrzelowej. Zaostrzenie astmy definiowano jako konieczność wdrożenia terapii sterydami, wizyta na izbie przyjęć lub hospitalizacja z powodu astmy. Zbadano w tym celu 701 osób, u których analizowano 50 różnych markerów. Badacze z zaskoczeniem odkryli, że żaden z wytypowanych markerów ani analizowanych miejsc w genomie ( a wzięto pod lupę 18 takich miejsc) nie wykazywało zależności pomiędzy jego występowaniem a częstością występowania zaostrzeń astmy. Oceniono, że dwa geny wymagają jeszcze dalszych analiz. Ogólny wniosek jaki badacze przytaczają jest taki, że poszukiwanie wspólnej przyczyny zaostrzeń wymaga dalszych badań.
Płeć dzieci i atopia
Dr A. Thomas i wsp. z University of Wisconsin, Madison, w Stanach Zjednoczonych badali jakie czynniki powodują różny przebieg astmy oskrzelowej u dzieci. Klinicznie obserwuje się bowiem, że chłopcy do wieku pokwitaniowego mają cięższy przebieg astmy niż dziewczęta. Autorzy testowali hipotezę, że u podstaw cięższego przebiegu klinicznego astmy u dorastających chłopców leży większe nasilenie atopii oraz zmieniona sekrecja cytokin pod wpływem stymulacji PHA, w porównaniu z dziewczętami. W badaniu Chilohood Origins Asthma (COAST) uczestniczyło 289 dzieci obserwowanych od czasu ciąży do 9 roku życia. Do badania kwalifikowano dzieci, u których przynajmniej jedno z rodziców miało rozpoznana astmę lub alergię oddechową. Jeden raz w roku pobierano krew w celu oznaczenia parametrów spoczynkowych takich jak całkowite stężenie IgE oraz wykonywano test stymulacji PHA. Stwierdzono u 61% chłopców częściej podwyższony poziom IgE w wieku 9 lat, a u dziewcząt tylko u 44% poziom IgE był podwyższony. Również sekrecja cytokin po stymulacji PHA była wyższa u chłopców ( w wieku 6 lat).
Tak więc obserwowane klinicznie różnice w przebiegu astmy u chłopców i dziewcząt mają przełożenie na różny profil immunologiczny u obu płci. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?689-Wszystko-co-najnowsze-o-alergii-w-Orlando http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?687-Hashimoto Wed, 02 May 2012 23:11:14 GMT Odkąd dowiedziałam się o chorobie swojej i dziecka, szukam, szukam i szukam wiedzy na ten tema i uczę się jak żyć z chorobą i przetrwać to co ona... Odkąd dowiedziałam się o chorobie swojej i dziecka, szukam, szukam i szukam wiedzy na ten tema i uczę się jak żyć z chorobą i przetrwać to co ona powoduje w naszej rodzinie. A nie jest tego mało: depresje, problemy z koncentracją, ciągłe zmęczenie, bóle stawów, a to byłby tylko początek listy.

Po długich wędrówkach internetowych udało mi się jednak znaleźć kopalnię wiedzy i to po polsku (sic!) na www.hashimoto.pl. Nie tylko strona jest bardzo ciekawa, ale jeszcze bardziej książka, którą testowo kupiłam "Jak żyć z Hashimoto? - Poradnik dla pacjenta". Czyta się jednym tchem, jak pamiętnik z problemów mojej rodziny. Poza tym jest o tym jak się diagnozować, jak interpretować wyniki, jak można się leczyć i jaką dieta jest najlepsza. Dla mnie było jak objawienie i wreszcie nie czuję się ignorantką i wiem o czym mówię rozmawiając z lekarzami. ]]> hashi http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?687-Hashimoto http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?686-O-suplementach-diety Wed, 18 Apr 2012 09:38:17 GMT Związek między odżywianiem się i zdrowiem jest dla wszystkich oczywisty, jednak jego praktyczna realizacja napotyka wiele problemów. Liczba osób... Związek między odżywianiem się i zdrowiem jest dla wszystkich oczywisty, jednak jego praktyczna realizacja napotyka wiele problemów. Liczba osób zażywających różnego rodzaju preparaty wspomagające dietę systematycznie wzrasta.


Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazują, że aż 75% ankietowanych przynajmniej raz na przestrzeni minionych 10 lat zażywało suplementy diety. Wiąże się to ze sporymi wydatkami, a jednak są one chętnie i częściej ponoszone przez osoby starsze. Szacuje się, że odsetek osób powyżej 50. roku życia stosujących farmakologiczne wspomaganie diety może sięgać nawet 70%.


Polskie badania OBOP z 2006 roku mówią o 22% rodaków stosujących przynajmniej raz w roku suplement diety. Chętniej po tego rodzaju środki sięgają kobiety, a im wyższy stopień wykształcenia, tym łatwiej Polce przeznaczyć pewną kwotę z budżetu na cudowne i stawiające na nogi tabletki. Prawie 30% ankietowanych stosowało takie środki codziennie, przez cały rok. Głównym powodem, dla którego sięgano po wspomagacze było uczucie osłabienia i zmęczenia. Gdy jesteśmy niezadowoleni ze swojej kondycji, chcemy szybko stanąć na nogi, a taki pośpiech sprzyja nie zawsze korzystnym dla zdrowia decyzjom. Istnieją nie tylko ścisłe medyczne wskazania do zażywania preparatów wspomagających, ale także ścisłe uregulowania prawne, czego nie zawsze jesteśmy świadomi.


Podstawowym aktem, który reguluje obrót tego rodzaju środkami jest Ustawa z 25 sierpnia 2006 roku o bezpieczeństwie żywności i żywienia. W tekście tego aktu prawnego wyróżnia się środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego, suplementy diety oraz żywność wzbogaconą. Środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego wg ustawy mogą być przeznaczone do: początkowego żywienia niemowląt i dzieci do lat 3, redukcji masy ciała, zaspokojenia zapotrzebowania organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, wspomagania odżywiania osób z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów lub osób wymagających ograniczenia soli w diecie oraz dla osób przebywających na diecie bezglutenowej.


Zgodnie z przepisami suplementy diety mogą zawierać w swoim składzie witaminy i składniki mineralne, które naturalnie występują w żywności i spożywane są jako jej część, oraz inne substancje wykazujące efekt odżywczy lub inny efekt fizjologiczny

Osoby chore na cukrzycę muszą szczególnie zwracać uwagę na dietę. Statystyki amerykańskie mówią, że około 30% chorych na cukrzycę sięga po suplementy diety. Niektórzy poszukują wspomagania dla otrzymywanego leczenia w preparatach roślinnych. Do preparatów takich zalicza się czosnek, cebulę, bazylię ogrodową, kozieradkę, żeń-szeń, borówkę czernicę, fasolę, jałowiec, cynamonowiec oraz aloes. Substancje te działają przez różne mechanizmy. Na przykład obniżające poziom cukru działanie cebuli oraz czosnku wiązane jest z obecnością dwusiarczków, które mogą przyczyniać się do zwiększenia wydzielania insuliny lub spowolnienia jej degradacji, zwiększenia efektywności gromadzenia glikogenu w wątrobie oraz zwiększenia aktywności peroksydazy glutationowej. Korzystne działanie bazylii ogrodowej wiązane jest z poprawą wydzielania insuliny. Interesujące badania dokumentujące hipoglikemizujące działanie kozieradki przeprowadzono w Luizjanie, a wyniki opublikowano w „Journal of Medicinal Food” w 2009 roku. Dr J.N. Losso i wsp. oceniali, jak dodanie kozieradki do chleba wpływa na poziom glikemii. Okazało się, że osoby które zjadały dwie kromki chleba z dodatkiem kozieradki miały niższe stężenie cukru w porównaniu z osobami, które otrzymywały chleb bez tego dodatku. Jeśli ktoś potrafi upiec chleb, może sam zmierzyć się zadaniem przygotowania chleba z kozieradką (http://nakruchymspodzie.blogspot.com...i-chleb-z.html), bo żywność wzbogacona i korzystna dla diabetyka niekoniecznie musi wiązać się z zakupami w supermarkecie.
Inne ważne związki w diecie to magnez, chrom, wanad oraz witamina E. Niedobór magnezu może sprzyjać wystąpieniu insulinooporności, magnez bowiem uczestniczy w procesie utleniania glukozy i jej transporcie przez błony komórkowe. Ponieważ najpopularniejsze źródło magnezu w środkach spożywczych, jakim jest czekolada nie może być zalecane dla osób z cukrzycą, suplementacja magnezem w przypadkach jego niedoboru może być uzasadniona.
Następnym minerałem, który ma znaczenie dla osób z cukrzycą jest chrom. Należy on do tzw. pierwiastków śladowych, co oznacza, że choć występuje w bardzo niewielkich ilościach, to jego obecność jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania wielu enzymów. W odniesieniu do gospodarki węglowodanowej chrom uczestniczy w transporcie glukozy z krwi do wnętrza komórek oraz zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę. W literaturze fachowej jest jednak niewiele doniesień na temat chromu, a wnioski nie są jednoznaczne. W jednym z badań stwierdzono obniżenie poziomu cukru na czczo i po posiłku po wprowadzeniu do diety związków chromu oraz chlorku chromu. Natomiast analiza kilkunastu badań, w których oceniano działanie chromu nie dostarczyła jednolitych wniosków. Wanad oraz witamina E mogą poprawiać wrażliwość na insulinę, jednak wyniki badań naukowych nie są zgodne. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?686-O-suplementach-diety http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?685-Rak-jelita Fri, 13 Apr 2012 10:51:27 GMT Mam 46 lat i usunięty guz jelita i stomie.Objawy zaparcia,wymioty i bulgotanie w brzuchu.Gdy bolało bardzo trafiałam do szpitala robili mi wyniki... Mam 46 lat i usunięty guz jelita i stomie.Objawy zaparcia,wymioty i bulgotanie w brzuchu.Gdy bolało bardzo trafiałam do szpitala robili mi wyniki krwi ,USG i do domu bo wyniki były wzorcowe.Tak było przez pół roku a to jelitówka nazwali a to nie masz woreczka więc coś nie tak zjadłaś.Nie chudłam nie było krwi w kale.W końcu trafiłam na oddział wewnętrzny zrobili gastroskopie i odesłali do domu,po dwóch tygodniach na ostro wzdęłam się operowali i założyli stomie.Pisze to bo może komuś pomoże szybciej odczytać objawy. ]]> PYZUNIA http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?685-Rak-jelita http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?684-O-magnezie-prawie-wszystko Mon, 09 Apr 2012 09:51:50 GMT Magnez obok potasu, sodu i wapnia należy do najważniejszych jonów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odgrywa ważną rolę... Magnez obok potasu, sodu i wapnia należy do najważniejszych jonów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odgrywa ważną rolę w wielu procesach fizjologicznych układu krążenia, nerwowego, mięśniowego oraz kostno-szkieletowego.
Z uwagi na znaczenie tych jonów nie tylko w procesach fizjologicznych, ale
również w wielu stanach chorobowych, wskazane jest okresowe oznaczanie stężenia
jonów magnezu i wapnia w surowicy krwi, a w przypadku stwierdzenia niedoborów –
wdrożenie odpowiedniego postępowania leczniczego i dietetycznego.

Metabolizm jonu magnezowego

Magnez został odkryty w 1828 r. Z uwagi na udział w wielu reakcjach enzymatycznych, należy do bardzo ważnych pierwiastków. Jest on aktywatorem ponad 300 reakcji enzymatycznych w procesie przemiany białek, lipidów, kwasów nukleinowych oraz fosforowych związków wysokoenergetycznych.
W organizmie człowieka znajduje się ok. 24 g jonu magnezowego. Jest on jonem głównie wewnątrzkomórkowym. Ok. 60 proc. zasobów magnezu ustrojowego jest zlokalizowanych w kościach, 38 proc. w tkankach miękkich, takich jak wątroba czy mięśnie szkieletowe. Zaledwie 2 proc. zasobów ogólnoustrojowych magnezu znajduje się w surowicy krwi. Stężenie magnezu w surowicy waha się w granicach 1,8–2,5 mEq/l, z tego ok. 1/3 jest związane z białkami. Z uwagi na głównie wewnątrzkomórkowe zlokalizowanie magnezu, możliwe jest powstanie niedoborów ogólnoustrojowych tego jonu przy prawidłowym jego stężeniu w surowicy krwi.
Magnez podany z pokarmem ulega wchłanianiu w jelicie cienkim w 24–76 proc. . Najwięcej magnezu wchłania się w dalszych odcinkach jelita cienkiego.
Zwiększenie wchłaniania magnezu następuje pod wpływem diety bogatej w białka zwierzęce lub tłuszcze nienasycone, selenu, witaminy B6, witaminy D. Zmniejszenie wchłaniania ma miejsce w środowisku zasadowym, pod wpływem białek pochodzenia roślinnego, tłuszczów nasyconych, niedoboru potasu.
Dobowe zapotrzebowanie na magnez jest bardzo zróżnicowane. U osób dorosłych wynosi ono 300–350 mg, u młodzieży w okresie wzrastania i kobiet ciężarnych lub karmiących 400–700 mg. Osoby znajdujące się w przewlekłym stresie wymagają podaży 400–700 mg magnezu na dobę.
Wydalanie magnezu odbywa się głównie przez nerki. W stanach niedoboru następuje zwiększenie zwrotnego wchłaniania magnezu w części wstępującej pętli Henlego. Takie czynniki, jak wzrost objętości płynu pozakomórkowego, spożycie alkoholu, hiperkalcemia lub leczenie diuretykami zmniejszają zwrotne wchłanianie magnezu w nerkach. Największy
wpływ na ograniczenie zwrotnego wchłaniania magnezu mają diuretyki pętlowe, ponieważ
punkt ich działania znajduje się w tym samym miejscu pętli Henlego.

Kliniczne objawy niedoboru magnezu

Najczęściej spotykaną przyczyną niedoboru magnezu są jego straty przez przewód pokarmowy oraz nerki lub niedostateczna podaż w diecie. Do hipomagnezemii (stężenie magnezu poniżej 1,4 mEq/l) mogą prowadzić przewlekłe biegunki, niedobory żywieniowe,
nadużywanie środków przeczyszczających. U osób nadużywających alkoholu poza niską
podażą występuje także upośledzenie wchłaniania magnezu. Straty magnezu przez nerki mogą mieć charakter pierwotny lub wtórny. Pierwotny niedobór magnezu powstaje w przypadku upośledzenia wchłaniania zwrotnego magnezu w przebiegu chorób nerek. Wtórny niedobór magnezu powstaje najczęściej w przebiegu leczenia diuretykami pętlowymi. Również diureza osomotyczna w przebiegu źle kontrolowanej cukrzycy sprzyja wystąpieniu hipomagnezemii.

Niekiedy niedobór magnezu może powstać w przebiegu laktacji lub ciąży. Objawy kliniczne hipomagnezemii są przede wszystkim związane z układem nerwowym, mięśniami oraz układem krążenia. W ogólnej populacji USA hipomagnezemię stwierdza się u 2 proc. badanych.
Częstość niedoboru magnezu wśród osób hospitalizowanych z różnych przyczyn wynosi 10–20 proc., a wśród pacjentów na oddziałach intensywnej opieki kardiologicznej wzrasta do 50–60 proc. Dość wysoka jest częstość występowania hipomagnezemii wśród alkoholików oraz osób z cukrzycą (25 proc.). Na niedobór magnezu narażone są także osoby spożywające duże ilości herbaty lub kawy. Pacjenci z hipomagnezemią skarżą się na osłabienie, kurcze mięśniowe, szybkie bicie serca, zawroty głowy, depresję. W badaniu przedmiotowym stwierdza się objawy wzmożonej pobudliwości nerwowo-mięśniowej, takie jak wzmożone odruchy ścięgniste, kurcze mięśniowe, drżenie mięśni. Mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca – napadowe migotanie przedsionków lub dodatkowe skurcze komorowe.
W wypadku objawów klinicznych sugerujących niedobór magnezu konieczne jest oznaczenie stężenia tego jonu w surowicy. Należy pamiętać, że mogą występować ogólnoustrojowe niedobory magnezu przy prawidłowym stężeniu jonu w surowicy krwi.
W badaniu EKG w przebiegu hipomagnezemii można stwierdzać takie odchylenia jak wysokie ostre załamki T, fala U, obniżenie woltażu, wydłużenie odstępu PR lub rozszerzenie zespołów QRS.

Rola jonu magnezowego w schorzeniach układu sercowo-naczyniowego

Wiele uwagi w piśmiennictwie poświęca się związkom niedoboru jonu magnezowego ze schorzeniami układu krążenia. Badania kliniczne wykazują, że suplementacja magnezem powoduje obniżenie ciśnienia krwi, zwłaszcza rozkurczowego. Autorzy japońscy
badali wpływ 8-tygodniowej suplementacji tlenkiem magnezu u 60 osób z nadciśnieniem tętniczym. Stwierdzono, że w grupie otrzymującej suplementację magnezem ciśnienie krwi było znamiennie niższe w pomiarach domowych, gabinetowych, a także w badaniu 24-godz. Autorzy stwierdzają, że większe obniżenie obserwowano wśród pacjentów z wyjściowo
wyższymi wartościami ciśnienia krwi. Interesujących danych dostarczyły badania A. Ascherio i wsp. na temat zależności między spożyciem magnezu w diecie a zapadalnością na udar mózgu. Na podstawie 8-letniej obserwacji 43 738 mężczyzn stwierdzono, że istnieje
ujemna korelacja między spożyciem magnezu a zapadalnością na udar mózgu. Zależność ta była bardziej zaznaczona u osób z nadciśnieniem tętniczym w porównaniu z osobami z prawidłowym ciśnieniem krwi. W prospektywnych badaniach Nurses’ Health Study, obejmujących 85 764 kobiety, również analizowano wpływ ilości spożywanego w diecie magnezu na zapadalność na udar mózgu. Stwierdzono ujemną zależność między spożyciem potasu oraz magnezu a zapadalnością na udar niedokrwienny mózgu.
Zwraca się uwagę na fakt, że jon magnezu oddziałuje bardziej korzystnie w połączeniu z innymi jonami.

Postępowanie w przypadkach niedoboru magnezu

W przypadkach łagodnego lub umiarkowanego niedoboru magnezu zalecane jest uzupełnienie za pomocą preparatów doustnych. W codziennej praktyce lekarskiej częściej spotykamy się z umiarkowanymi lub lekkimi postaciami niedoboru magnezu i z reguły zaleca się preparaty doustne. Preparaty magnezu do doustnego podawania występują w postaci związków nieorganicznych lub organicznych. W stanach ciężkiego niedoboru konieczne może być uzupełnienie magnezu drogą dożylną, w warunkach szpitalnych.
Dostępnych jest obecnie wiele preparatów do stosowania doustnego w postaci tabletek, tabletek dojelitowych, syropu, granulatu musującego, proszku, a także tabletek powlekanych.
Postępowanie profilaktyczne polega na edukacji pacjentów w zakresie unikania stanów, prowadzących do hipomagnezemii oraz stosowania diety bogatej w magnez. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?684-O-magnezie-prawie-wszystko http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?683-Kto-jest-narażony-na-nagły-zgon Fri, 06 Apr 2012 16:38:24 GMT Dr M.T. Subirana i wsp. z szpitala kardiologicznego w Barcelonie analizowali na łamach jednego z ostatnich numerów Am. J. Cardiol. przyczyny nagłych... Dr M.T. Subirana i wsp. z szpitala kardiologicznego w Barcelonie analizowali na łamach jednego z ostatnich numerów Am. J. Cardiol. przyczyny nagłych zgonów wśród Hiszpanów.

Analizie poddano 204 przypadki nagłego zgonu osób w wieku od 12 do 80 lat ( średnio 54 lata). Aż w 86% przypadków dotyczył on mężczyzn. W 90% przypadków w badaniu sekcyjnym objawy patologiczne dotyczące układu krążenia, przy czym w 58% przypadków była to choroba wieńcowa. W 41% był to ostro narastający zakrzep w tętnicy wieńcowej z blaszką miażdżycową. Zmiany te powodowały zwężenie ponad 75% światła naczynia wieńcowego u większości osób. Przebyty zawał serca stwierdzono u 31%. Przerost lewej komory rozpoznano u 48% badanych. Pacjenci u których stwierdzono blaszki miażdżycowe w naczyniach wieńcowych miały powiększone jamy serca, czego nie obserwowano u osób zmarłych z powodu ostro narastającego zakrzepu w tętnicy wieńcowej. Osoby u których stwierdzono pęknięcie blaszki miażdżycowej w naczyniu wieńcowym były palaczami papierosów. W porównaniu z osobami zmarłymi nagle z krajów anglosaskich populacja badana charakteryzowała się mniejszą częstością występowania choroby wieńcowej. Natomiast częściej stwierdzano przerost mięśnia sercowego.

Źródło:
http://www.athero.org/CCTrials.asp?i...icalTrials.asp ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?683-Kto-jest-narażony-na-nagły-zgon http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?682-Obniżanie-poziomu-cholesterolu-i-choroba-Parkinsona Tue, 03 Apr 2012 21:54:50 GMT Być może statyny czyli leki obniżające cholesterol chronią także przed choroba Parkinsona. Prospektywne badanie obejmujące 38 192 mężczyzn i 90 874... Być może statyny czyli leki obniżające cholesterol chronią także przed choroba Parkinsona. Prospektywne badanie obejmujące 38 192 mężczyzn i 90 874 kobiet uczestniczących w badaniach The Health Professional Follow-up Study oraz The Nurses’ Health Study przeprowadzone przez dr Xiang Gao i wsp . z Harvard Medical School wykazało, że stosowanie statyn zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona. W ciągu 12 lat obserwacji stwierdzono chorobę Parkinsona u 644 osób ( 338 kobiet i 306 mężczyzn). Ryzyko u biorących statyny było niższe o 9% w porównaniu z osobami nie biorącymi tych leków. Zależność ta była bardziej wyraźna u osób poniżej 60 roku życia. Zdaniem autorów spostrzeżenie to jest na tyle obiecujące, że powinny być prowadzone dalsze badania w celu ustalenia mechanizmów zjawiska.

Z badania National Health and Nutrition Examination przeprowadzonego w latach 2003 -2004 wiadomo, że statyny w Stanach Zjednoczonych są zażywane przez 11,7% społeczeństwa czyli 24 miliony osób. Poza wpływem obniżającym stężenie cholesterolu maja one wpływ przeciwzapalny i immunomodulujący, a wyniki cytowanego badania wskazują, że także wpływ neuroprotekcyjny. Dotychczasowe badania nad statynami i choroba Parkinsowa nie dawały jednoznacznych wyników, jednak w badaniach tych nie uwzględniano wpływu palenia papierosów oraz picia kawy, które to nawyki także mogą oddziaływać na częstość występowania choroby Parkinsona. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?682-Obniżanie-poziomu-cholesterolu-i-choroba-Parkinsona http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?681-Cukrzyca-a-nowotwory.-Znaczenie-diety Fri, 30 Mar 2012 14:26:39 GMT Nie od dziś wiadomo, że nieszczęścia chodzą parami i podobnie jest z chorobami. Cukrzyca jest schorzeniem, które bardzo rzadko występuje jako... Nie od dziś wiadomo, że nieszczęścia chodzą parami i podobnie jest z chorobami. Cukrzyca jest schorzeniem, które bardzo rzadko występuje jako izolowana jednostka chorobowa. W wielu wypadkach towarzyszą jej inne nieprawidłowości, takie jak podwyższone ciśnienie, nadwaga czy zaburzenia endokrynologiczne. Także niektóre schorzenia nowotworowe częściej dotykają pacjentów z cukrzycą. Ponieważ w wielu przypadkach można takim niekorzystnym skojarzeniom zapobiegać, warto poznać mechanizmy prowadzące do większego zagrożenia wystąpieniem nowotworu u osoby cierpiącej na cukrzycę.

Obserwacje sugerujące częstsze występowanie nowotworów u osób z cukrzycą po raz pierwszy pojawiły się już ponad 100 lat temu w publikacji wiedeńskiego lekarza E. Freunda, przedstawionej w 1885 roku na łamach fachowego pisma dla lekarzy austriackich.

Związki między częstszym występowaniem nowotworów u chorych na cukrzycę dotyczą pacjentów z cukrzycą typu 2. Natomiast nie zanotowano takich zależności u osób cierpiących na cukrzycę typu 1. Ponieważ cukrzyca typu 2 jest schorzeniem, w powstaniu którego kluczową rolę odgrywają nieprawidłowości w odżywianiu się, szczegółowo przeanalizowano, które składowe diety mają związek ze zwiększonym występowaniem nowotworów. Jak się okazało dużą rolę odgrywa nadmiar tłuszczów w diecie współczesnego człowieka, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, czyli tych, które w dużej ilości występują w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego. Tłuszcze nasycone stanowią 40-50% składu masła czy smalcu. W tłuszczach pochodzenia roślinnego jest o wiele mniej tłuszczów nasyconych i nie przekraczają one zwykle kilku lub kilkunastu procent.

Poza tłuszczami, nadmiar cukrów w diecie współczesnego człowieka jest następnym elementem sprzyjającym rozwojowi innych schorzeń, w tym także nowotworowych. Badania naukowe wykazują, że komórki takich nowotworów jak rak sutka, rak szyjki macicy, rak jelita grubego, rak przełyku, chłoniak, rak jajnika oraz szpiczak potrzebują do swych procesów rozwojowych dużych ilości glukozy.

Zależności między dietą, glikemią a skłonnością do schorzeń nowotworowych mogą być analizowane na poziomie epidemiologicznym, narządowym lub komórkowym. Wiele spraw jest jeszcze w toku badań oraz analiz i nie wszystko jest do końca wyjaśnione.

Badania epidemiologiczne

Metaanaliza 23 badań klinicznych przedstawiona przez B.B. Barone i wsp. w 2008 roku na łamach fachowego czasopisma JAMA jest jednym z nowszych i obszerniejszych opracowań analizujących zagadnienie zwiększonej częstości występowania schorzeń nowotworowych u osób z cukrzycą. Autorzy donoszą, że osoby z rozpoznaną cukrzycą częściej zapadają na takie nowotwory jak rak sutka, jelita grubego, trzonu macicy, prostaty, wątroby oraz trzustki. Możemy więc powiedzieć, że zagrożenie to jest skierowana na narządy płciowe oraz przewód pokarmowy.
Odsetek częstszego występowania nowotworów i zwiększone ryzyko zachorowania są zróżnicowane w poszczególnych analizowanych badaniach oraz w odniesieniu do poszczególnych nowotworów. Dla wszystkich typów wymienionych nowotworów w przypadku istnienia cukrzycy ryzyko zwiększonego zachorowania jest 1,4 raza większe niż u osoby bez cukrzycy. Szczegółowe dane są następujące: ryzyko zachorowania na raka trzonu macicy jest przy współistnieniu cukrzycy 1,76 raza większe, raka sutka 1,61 raza większe, raka prostaty 1,51 raza większe, raka żołądka 1,36 raza większe, raka jelita grubego 1,32 raza większe, raka wątroby 1,30 raza większe. Co ciekawe zagrożenie rakiem trzustki było tylko nieznacznie podwyższone u chorych cukrzycą – o 1,09 raza w porównaniu z osobami z prawidłowym poziomem cukru. Zaobserwowano ponadto spore zróżnicowanie geograficzne; największe zagrożenie rakiem żołądka obserwowano wśród ludności krajów azjatyckich. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?681-Cukrzyca-a-nowotwory.-Znaczenie-diety http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?680-Zła-wiadomość-dla-miłośników-czerwonego-mięsa Sat, 17 Mar 2012 13:24:34 GMT Opublikowane ostatnio na łamach Archives of Internal Medicine badania, którymi objęto ponad 120 000 zdrowych pracowników ochrony zdrowia wykazały, że... Opublikowane ostatnio na łamach Archives of Internal Medicine badania, którymi objęto ponad 120 000 zdrowych pracowników ochrony zdrowia wykazały, że konsumpcja czerwonego mięsa wiąże się z wyższą śmiertelnością, większą częstością występowania chorób sercowo-naczyniowych oraz nowotworów.

Prof. An Pan i wsp. z Harvard School of Public Health w Bostonie analizując dane zgromadzone w ciągu 22 lat i dotyczące 37 698 mężczyzn uczestniczących w badaniu The Health Professionals Follow-up Study oraz dane zgromadzone w ciągu ponad 28 lat i dotyczące 83 644 kobiet uczestniczących w The Nurses’ Health Study wykazały, ze konsumenci czerwonego mięsa mają całkowitą śmiertelność wyższą o 13%, zachorowalność na choroby układu sercowo-naczyniowego wyższa o 18%, a śmiertelność z powodu schorzeń nowotworowych wyższa o 10%.

Publikacja ta jest pierwszym doniesieniem w sposób naukowy dokumentującym niekorzystny wpływ czerwonego mięsa na zdrowie. Analiza ta wykazała także, że jedzenie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzyce typu 2. Zamiana czerwonego mięsa na takie produkty jak ryby, leguminy, orzechy, drób, produkty niskotłuszczowe i pełnoziarniste powoduje zmniejszenie zachorowalności od 7 do 19%.

Wybierając ryby zmniejszamy o 7% zagrożenie wspomnianymi chorobami, wybierając drób zmniejszamy o 14$, wybierając orzechy o 19%, wybierając produkty niskotłuszczowe o 10%, wybierając produkty pełnoziarniste o 14%. Wybór produktów innych niż czerwone mięso jest więc szeroki i nie stoimy tu przed wyborem typu wszystko albo nic podkreśla komentator. Co więcej wybierając produkty pochodzenia roślinnego dostarczmy cennych flawonoidów naszemu organizmowi, ważne jest więc nie tylko co eliminujmy, ale i na co zamieniamy. Tu eliminujemy niekorzystne produkty i zamieniamy na produkty o wiele bardziej korzystne dające zmniejszenie ryzyka śmiertelności. Rezygnując z jedzenia czerwonego mięsa mamy szerokie spektrum do wyboru, nie działa tu mechanizm „wszystko albo nic”. Komentatorzy omawianego badania zwracają ponadto uwagę na fakt, że ograniczenie konsumpcji czerwonego mięsa jest korzystne nie tylko dla zdrowia jednostki, ale także ma wymierny korzystny aspekt ekologiczny w skali całego globu.

Dr Dean Ornish z Preventive Medicine Research Institute and Department of Medicine, University of California, San Francisco w komentarzu redakcyjnym zatytułowanym “Holy Cow! What’s good for you is good for our planet” opublikowanym na łamach Archives of Internal Medicine stwierdził, że agrobiznes mięsny generuję produkcję biogazów większą niż wszystkie formy transportu razem wzięte!

Dlatego rekomenduje on spożywanie pokarmów roślinnych, które nie niszczą naszej planety i z racji zawartych w nich flawonoidów wywierają korzystne ochronne działanie na układ krążenia. Dr Dean Ornish rekomenduje więc:

jedz mało lub wcale czerwonego mięsa,

jedz dużo dobrych węglowodanów w ich naturalnych postaciach (warzywa, owoce, ziarna, soja),

jedz mało „złych węglowodanów” (cukier, syropy, słodycze,biała mąka),

jedz dużo dobrych tłuszczy (ryby, olej roślinny),

jedz mało złych tłuszczy (nasycone tłuszcze, zwierzęce),

zwracaj uwagę na jakość jedzenia,

jedz mniejsze porcje dobrej jakości jedzenia,

unikaj dużych porcji jedzenia złej jakości,

unikaj śmieciowej żywności,

zwracaj uwagę na te wybory każdego dnia.

Komentator na podparcie swoich zaleceń przytacza wyniki The European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) Study, w którym pacjenci przestrzegający wymienionych wyżej zaleceń, ponadto nigdy nie palący papierosów I mający BMI poniżej 30 oraz uprawiający aktywność fizyczną 30 minut każdego dnia mieli zmniejszone o 78% ryzyko rozwoju chorób o przebiegu przewlekłym, w tym 0 93% ryzyko rozwoju cukrzycy, o 81% zawału serca, o 50% ryzko udaru mózgu, o 36% ryzyko rozwoju raka.

Źródło:
http://archinte.ama-assn.org/cgi/con...rnmed.2012.174 ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?680-Zła-wiadomość-dla-miłośników-czerwonego-mięsa http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?679-Światowy-Tydzień-Świadomości-Solnej-2012 Sat, 17 Mar 2012 12:10:11 GMT W dniach 26.03 – 1.04 2012. będzie obchodzony Światowy Tydzień Świadomości Solnej, który jest zainicjowany przez profesora Grahama Mac Gregora z... W dniach 26.03 – 1.04 2012. będzie obchodzony Światowy Tydzień Świadomości Solnej, który jest zainicjowany przez profesora Grahama Mac Gregora z Londynu. Na narastającą ilość soli w naszym pożywieniu nie zwracamy dostatecznej uwagi.


Wzmożona świadomość powinna towarzyszyć nam w każdym wieku. Osoby dorosłe nie powinny zjadać więcej niż 6 g soli, w co należy wliczyć także sól zawartą w pokarmach dodaną w sposób przemysłowy. Normy spożycia soli dla dzieci są niższe. Nie zawsze uświadamiamy sobie, że dzieci powinny konsumować mniej soli niż osoby dorosłe. Dla dzieci do 1 roku powinno to być mniej niż 1 g. W wieku od 1 roku do 3 lat 2 g /dzień, w wieku od 4 do 6 lat 3 g /dzień, w wieku od 7 do 10 lat 5 g /dzień i dopiero od 11 roku życia dziecko może zjadać dawkę przewidzianą dla osoby dorosłej czyli do 6 g /dzień. Głównymi źródłami soli w diecie dzieci oraz młodzieży jest pizza ( 1 porcja to 5 – 6 g soli, w zależności od sposoby jej przygotowania), kanapki przygotowywane we sposób przemysłowy zawierające słone wędliny, żółty ser, sos pomidorowy.


Najpopularniejsze związki to E 211 – benzoesan sodu (dodawany do konserw rybnych i napojów gazowanych), E 301 – askorbinian sodu (dodawany do wędlin), E 316 – izoaskorbinian sodu (dodawany do wędlin), E 325 – mleczan sodu (dodawany do wędlin), E 331 – cytrynian sodu (dodawany do serów topionych, konserw rybnych, napojów gazowanych), E 401 – alginian sodu (dodawany do margaryn), E 452 – polifosforan sodu (dodawany do wędlin), E 621 – glutaminian sodu (dodawany do zup w proszku, przypraw, na przykład powszechnie znany sos sojowy zawiera dużo tego związku chemicznego) czy E 631 – inozynian sodu (dodawany do zup w proszku oraz do przypraw).

Tak duża ilość związków chemicznych obecnych w naszym pożywieniu zawierających w swym składzie jon sodowy powoduje, że zaledwie 20-30% konsumowanego sodu pochodzi z solniczki, a 70-80% z tzw. pozasolniczkowych źródeł. Tak więc może się zdarzyć, że osoba która nie dosala żywności, ale zjada gotową żywność będzie w swym pożywieniu miała dużą ilość jonu sodowego, nie zdając sobie z tego sprawy.

Decyzja o ograniczeniu spożycia soli jest zawsze korzystna dla zdrowia. U osób starszych jest takie ograniczenie ważne ponieważ poza wzmożoną podażą dochodzi do upośledzenia zdolności wydalania nadmiaru spożytej soli. ]]> kknypl2 http://forum.poradnikzdrowie.pl/entry.php?679-Światowy-Tydzień-Świadomości-Solnej-2012