+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 27
  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

    Nie podoba mi się mój wygląd :evil: w szczególności mój brzuch .
    Znacie jakieś ćwiczenia , itp żeby się pozbyć siebrzydkiego brzucha , może jakies diety?
    P.S mam 14 lat . 52kg i mam 157 cm .
    BLAGAM! POMÓZCIE !
    Bells
    Ostatnio edytowane przez Redakcja ; 06-02-14 o 14:11

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest
    z pewnością powinnaś zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia fizyczne typu biegi. Chcąc dojść do wymarzonej sylwetki powinnaś spróbować włączyć w swoją diete dużo owoców, co z pewnością poprawi twoją przemianę materii. Ja osobiście przed bieganiem piję zieloną cherbatkę, gdyż podobno po wypiciu tego lepiej spalasz kalorie powodzenia!

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Z pewnością powinnaś zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia fizyczne typu biegi. Chcąc dojść do wymarzonej sylwetki powinnaś spróbować włączyć w swoją diete dużo owoców, co z pewnością poprawi twoją przemianę materii. Ja osobiście przed bieganiem piję zieloną cherbatkę, gdyż podobno po wypiciu tego lepiej spalasz kalorie powodzenia!

  4. #4
    Nie zarejestrowany
    Guest
    dziękuje bardzo ;*

  5. #5
    ZACZYNA MI SIĘ TU PODOBAĆ Avatar nimka
    Dołączył
    Apr 2010
    Mieszka w
    Karpacz
    Postów
    13
    ja zmienilam styl odzywiana sie w styczniu tego roku, chodze na areobik i jem produkty z blonnikiem do tego duzo wody wiec masz wtedy lepsza parce jelit i brzuszek nie jest napompowany, a do tego cwiczenia na miesnie brzucha, brzuszki, podciaganie nog, stosuj tez kremiki na ujedrnienie skory na rzuchu zeby pozniej sie nie zdziwic jak juz schudniesz ze skora została

  6. #6
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Podstawa aby osiagnac plaski brzuch to trening wysilkowy + trening arobowy . I co najwazniejsze dobrze dobrana dieta .

  7. #7
    Nie zarejestrowany
    Guest
    na płaski brzuch najlepsze są ćwiczenia np.nożyce,napinanie mięśni brzucha,jazda na rowerze i nie jedzenie kolacji.

  8. #8
    CHYBA BĘDĘ NA TYM FORUM
    Dołączył
    Mar 2010
    Postów
    19
    Chyba szóstka weidera jest skuteczna. Nigdy nie udało mi się dotrwać do końca, ale ponoć dają dobre efekty. No i to dość fajne ćwiczenia. Jak się przyłożysz, to na pewno mięśnie się wyrobią i na brzuchu co nieco się podniesie. Ale sam tłuszczyk trzeba po prostu spalić. Dowolnymi ćwiczeniami. Od brzuszków się nie schudnie, tylko wyrobi mięśnie.

  9. #9
    TEN PIERWSZY RAZ NA FORUM
    Dołączył
    May 2010
    Postów
    8
    są fajne ćwiczenia na brzuch wpiszcie w necie ABS 8 minut dziennie tylko trwają.

  10. #10
    Nie zarejestrowany
    Guest

    re

    To taka podstawa, która ma naprawdę duży wpływ. Picie wody jest kluczowe, a tym bardziej duże znaczenie ma całkowite wyeliminowane słodkich napojów typu cola. Wody należy pić nawet kilka litrów dziennie, oczywiście do tego niezbędne są ćwiczenia. To z czasem przyniesie genialny efekt ;-)
    Ostatnio edytowane przez Redakcja ; 03-03-15 o 10:56

+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni

Uprawnienia

  • Możesz zakładać nowe tematy
  • Możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  
  • BB Code jest aktywny(e)
  • Emotikonyaktywny(e)
  • [IMG] kod jest aktywny(e)
  • [VIDEO] code is aktywny(e)
  • HTML kod jest wyłączony