+ Odpowiedz na ten temat
Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 22
  1. #11
    TEN PIERWSZY RAZ NA FORUM
    Dołączył
    Dec 2013
    Postów
    2
    Najlepszy sposób na ujędrnienie skóry nie są masaże tylko trening ! Trzeba tylko wiedzieć jak go poprawnie wykonywać :

    http://www.trenujmyrazem.pl/2013/08/cwiczenia-na-jedrne-posladki-oraz-uda/
    Ostatnio edytowane przez Redakcja ; 30-12-13 o 10:11

  2. #12
    CHYBA BĘDĘ NA TYM FORUM
    Dołączył
    Jan 2014
    Postów
    32
    Dobrym ćwiczeniem na mięśnie pośladków, a także ud są szybkie marsze albo nordic walking. Trzeba stawiać duże kroki aż poczuje się jak mięśnie pośladków się napinają - to powoduje ich ujędrnienie.

    Tak naprawdę szybkie marsze są w modelowaniu dolnych partii ciała bardziej skutecznie niż bieganie. Ale żeby były efekty ćwiczenie musi być energiczne, najlepiej takie, że idąc nie możesz mówić.

  3. #13
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Red face kąpiele solne i peelingi

    polecam kąpiele solne oraz peelingi!!!! najlepsza sól z morza martwego, z morza czarnego, himalajska, rewelacyjny jest też karnalit peeling firmy solana

  4. #14
    ZACZYNA MI SIĘ TU PODOBAĆ Avatar Lilith
    Dołączył
    Mar 2014
    Mieszka w
    Szczecin
    Postów
    18
    Przysiady, oczywiście Z przeniesionym na pięty ciężarem.
    Zachowaj zdrowie dzięki Terapii Sokami
    http://terapiasokami.pl/

  5. #15
    TEN PIERWSZY RAZ NA FORUM
    Dołączył
    Apr 2015
    Postów
    5
    Serum modelujące i wyszczuplające plus do tego warto wybrać się na vacu-well i robić przysiady
    Stomatolog w Grodzisku Mazowieckim:
    http://www.carident.pl/

  6. #16
    WTAJEMNICZONY FORUMOWICZ - MOŻE POMÓC Avatar Redakcja
    Dołączył
    Nov 2004
    Postów
    585
    ''Poznaj skuteczne ćwiczenia na zgrabne i jędrne pośladki i ćwicz w domu! Trenować możesz przy wykonywaniu codziennych czynności: oglądając telewizję lub gotując obiad. Obejrzyj 3 filmiki wideo z Sylwią Wiesenberg i zobacz jak ćwiczyć mięśnie pośladków, żeby efekty były naprawdę dobre!''

    Link do artykułu: Ćwiczenia na pośladki w domu [WIDEO]. Domowy trening z Sylwią Wiesenberg!

    ''Twerkowanie, czyli seksowne potrząsanie pupą w rytm muzyki, to znakomity sposób na ujędrnienie ud i pośladków. Twerking mocno angażuje do pracy dolne partie ciała, przez co pomaga wysmuklić nogi, pupę, biodra i talię. Zobacz, na czym polega ten taniec i naucz się twerkowania w 3 prostych krokach.''

    Link do artykułu: Twerkowanie – na czym polega? Jak nauczyć się seksownie potrząsać pupą?

  7. #17
    LUBIĘ FORUM
    Dołączył
    Nov 2015
    Mieszka w
    Warszawa
    Postów
    50
    Ewcia Ch, Mel B, Pilates

  8. #18
    TEN PIERWSZY RAZ NA FORUM Avatar tasso
    Dołączył
    Mar 2016
    Mieszka w
    Łódź
    Postów
    5
    Przysiady, wykroki i stepper

  9. #19
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Fajne kształtują ćwiczenia z 5 fit energy + program fitnesowy. Przyjemne ćwiczenia dla każdego, fitnessowe i nie tylko. Mi się udało schudnąć 6kg w miesiąc.

  10. #20
    CHYBA BĘDĘ NA TYM FORUM
    Dołączył
    Jan 2017
    Mieszka w
    Wrocław
    Postów
    23
    Poszukaj na menshealth.pl, bo tam mają plany na różne części ciała: http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen
    Ostatnio edytowane przez Redakcja ; 03-07-17 o 07:27

+ Odpowiedz na ten temat
Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Możesz zakładać nowe tematy
  • Możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  
  • BB Code jest aktywny(e)
  • Emotikonyaktywny(e)
  • [IMG] kod jest aktywny(e)
  • [VIDEO] code is aktywny(e)
  • HTML kod jest wyłączony