+ Odpowiedz na ten temat
Strona 3 z 8 PierwszyPierwszy 12345 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 74
  1. #21
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Ja nie znoszę biegać... :/ Ale ostatnio dla poprawy kondycji sięgnęłam po skakankę Przypominają się lata dzieciństwa ) Przez skakanie można spalić bardzo dużo kalorii, więc biorę się za to systematycznie :]

  2. #22
    TEN PIERWSZY RAZ NA FORUM
    Dołączył
    Mar 2013
    Postów
    1
    no też mam podobny problem, mało czasu by zorganizować jakiś trening i poćwiczyć , jednak myślę że wyjazd w góry nadrobi zaległości i formę. Wybieram się w góry na Narty z Feel The Flow mają atrakcyjne wycieczki z dość ciekawym harmonogramem zajęć, przez co będę w ciągłym ruchu i nabiorę formy a i połączę pożyteczne z przyjemnym wypoczynkiem w pięknej miejscowości.

  3. #23
    CHYBA BĘDĘ NA TYM FORUM
    Dołączył
    Jan 2013
    Mieszka w
    Tarnobrzeg
    Postów
    22
    Nie musisz biegać aby schudnąć,zdecydowanie lepszy efekt dadzą Ci systematyczne ćwiczenia na basenie i pływanie.Dzięki temu nasza sylwetka będzie niemal idealna.

  4. #24
    TEN PIERWSZY RAZ NA FORUM
    Dołączył
    Jul 2013
    Postów
    5
    Ja całe życie trenuje jakieś sporty amatorko. Ostatnio zwichnąłem bark. I to jest żywy przykład tego ,że nie zawsze sport to zdrowie.

  5. #25
    ZACZYNA MI SIĘ TU PODOBAĆ
    Dołączył
    Jul 2013
    Postów
    10
    Każdy sport pociąga za sobą ryzyko kontuzji. Ja również ćwiczę całe życie amatorsko i co roku mam jakąś kontuzję.

  6. #26
    TEN PIERWSZY RAZ NA FORUM
    Dołączył
    Oct 2013
    Mieszka w
    Olsztyn
    Postów
    5
    Ja nie wyobrażam sobie życia bez sportu, staram się codziennie biegać, ćwiczyć, pływać lub jeździć na rolkach, jak jest ładna pogoda

  7. #27
    Gosia-
    Guest

    Rowerek

    Ja kupiłam rowerek stacjonarny i jeżdżę codziennie Rowerek stacjonarny – 30 minut -250-300 kcal idealny dla osób, które mieszkają w bloku, ponieważ nie jest głośny i można używać go o każdej porze dnia. Dzięki jeździe na rowerze stacjonarnym kształtujemy swoją sylwetkę, poprawiamy pracę mięśni, kondycję fizyczną i przyśpieszamy proces spalania tkanki tłuszczowej. http://vivalavita.pl/artykul/spalamykaloriewdomowymzaciszuczyli-1023.html można ćwiczyć też na innych przyrządach w domowym zaciszu, nie jest powiedziane, że musimy od razu zapisać się na siłkę
    Ostatnio edytowane przez Redakcja ; 16-12-13 o 11:33

  8. #28
    TEN PIERWSZY RAZ NA FORUM
    Dołączył
    Dec 2013
    Postów
    4
    To prawda! Staram się codziennie poświęcić chociaż pół godziny na aktywność fizyczną.

  9. #29
    Nie zarejestrowany
    Guest

    sposób na zimę

    Szanowni Państwo,

    warunki pogodowe mają duży wpływ na to, jak się czujemy. Niestety, zimowa aura nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Jak walczyć ze złym nastrojem, gdy za oknem śnieg, wiatr i niska temperatura? Najwięcej energii można dostarczyć sobie poprzez wysiłek fizyczny. Regularne ćwiczenia zwiększają bowiem poziom adrenaliny, która pomaga walczyć ze stresem i pobudza wydzielanie hormonów peptydowych, odpowiedzialnych za odczuwanie zadowolenia i poprawę samopoczucia. Możemy zwiększyć ich poziom w naszym organizmie wieloma formami aktywności fizycznej – jazdą na rowerze, tańcem, joggingiem czy zajęciami aerobowymi. Jeśli pogoda nie pozwala na uprawianie sportu na zewnątrz, warto skorzystać z treningów grupowych w klubie fitness. Coraz większą popularność zyskuje Spinning, w którym wykorzystuje się rowery stacjonarne do jazdy w rytm muzyki oraz Zumba, łącząca aerobik oraz tańce latynoamerykańskie. Warto pamiętać, że systematyczne wykonywanie ćwiczeń poprawia nastrój, kondycję, zwiększa wytrzymałość i podnosi odporność naszego organizmu.

    Fabryka Formy

  10. #30
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Specjaliści

    Ja też pływam. Ale ze sportem trzeba uważać, też się kiedyś przećwiczyłam i jeszcze nie chciało mi się zasięgnąć opinii lekarza. Później miałam kłopoty ze zdrowiem. Naprawdę warto korzystać z pomocy odpowiednich osób. W Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie można zasięgnąć opinii osób, które nie dość, że przygotują do uprawiania każdego sportu, to jeszcze pomogą, jeśli dojdzie do jakiegoś urazu.
    Pzdrawiam
    Ilona

+ Odpowiedz na ten temat
Strona 3 z 8 PierwszyPierwszy 12345 ... OstatniOstatni

Uprawnienia

  • Możesz zakładać nowe tematy
  • Możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  
  • BB Code jest aktywny(e)
  • Emotikonyaktywny(e)
  • [IMG] kod jest aktywny(e)
  • [VIDEO] code is aktywny(e)
  • HTML kod jest wyłączony