Proszę o radę, kolejna próba zrzucenia kg

[Nie zarejestrowany]

Witam,
mój wzrost to 155 cm, waga 61 kg. Od dwóch tygodni wziełam się za siebie, planuję zrzucić zbędne kilogramy, chciałabym ważyć ok 45 kg. Jest to kolejna z moich prób, tym razem postanowiłam zasięgnąć obiektywnej opini. Z tego co się zorientowałam tutaj na forum większość ma spore pojęcie na temat diet - dlatego postanowiłam napisać.

Stosuję diete 1000 kcal, niestety nie zawsze jest ona zgodna z zaleceniami - tzn. fakt, pilnuje kalorii i jest ich 1000. Jednak czasem jem rzeczy, których nie powinno się jeść bedąc na diecie (np. ziemniaki, biały makaron). Oczywiście zrezygnowałam ze słodyczy, fastfoodów i wszelkiego rodzaju bomb kalorycznych.
Na "prawdziwą" dietę 1000 kcal, gdzie przygotowuje się typowe posiłki dietetyczne niestety nie pozwala mi czas, umiejętności kulinarne i obecna sytuacja. Aktualna dieta wygląda w ten sposób, że właściwie jem owoce(śniadanie), pieczywo z serkiem naturalnym(kolacja) i obiady(np. fasolka szparagowa, ryż z warzywami, ziemniaki z mięsem, ziemniaki z jajkiem sadzonym).

Do diety planuję dołozyć trening. Wykupiłam karnet na siłownie, planuję trenować 3x max 4x w tygodniu. (bieżnia, rowerek - głownie areoby, może jakieś zajęcia typu step, brzuchomania). Zaznaczę, że nie ćwiczyłam W OGÓLE przez ostatnie 7 lat, dlatego pewnie początki będą bardzo cieżkie.

Proszę o radę czy mój plan ma szanse na powodzenie. Chętnie przeczytam jakieś wskazówki. (od razu mówię, że kosztowne wizyty u dietetyków, wykupowanie trenerów niestety odpadają).
Pozdrawiam.
Agnieszka.

[Nie zarejestrowany]

Witam,
mój wzrost to 155 cm, waga 61 kg. Od dwóch tygodni wziełam się za siebie, planuję zrzucić zbędne kilogramy, chciałabym ważyć ok 45 kg. Jest to kolejna z moich prób, tym razem postanowiłam zasięgnąć obiektywnej opini. Z tego co się zorientowałam tutaj na forum większość ma spore pojęcie na temat diet - dlatego postanowiłam napisać.

Stosuję diete 1000 kcal, niestety nie zawsze jest ona zgodna z zaleceniami - tzn. fakt, pilnuje kalorii i jest ich 1000. Jednak czasem jem rzeczy, których nie powinno się jeść bedąc na diecie (np. ziemniaki, biały makaron). Oczywiście zrezygnowałam ze słodyczy, fastfoodów i wszelkiego rodzaju bomb kalorycznych.
Na "prawdziwą" dietę 1000 kcal, gdzie przygotowuje się typowe posiłki dietetyczne niestety nie pozwala mi czas, umiejętności kulinarne i obecna sytuacja. Aktualna dieta wygląda w ten sposób, że właściwie jem owoce(śniadanie), pieczywo z serkiem naturalnym(kolacja) i obiady(np. fasolka szparagowa, ryż z warzywami, ziemniaki z mięsem, ziemniaki z jajkiem sadzonym).

Do diety planuję dołozyć trening. Wykupiłam karnet na siłownie, planuję trenować 3x max 4x w tygodniu. (bieżnia, rowerek - głownie areoby, może jakieś zajęcia typu step, brzuchomania). Zaznaczę, że nie ćwiczyłam W OGÓLE przez ostatnie 7 lat, dlatego pewnie początki będą bardzo cieżkie.

Proszę o radę czy mój plan ma szanse na powodzenie. Chętnie przeczytam jakieś wskazówki. (od razu mówię, że kosztowne wizyty u dietetyków, wykupowanie trenerów niestety odpadają).
Pozdrawiam.
Agnieszka.

Twój plan wygląda w porządku. Spróbuj do tego z aplikacjami na tel. Są już dzienniczki treningowe, a nawet programy z filmikami instruktażowymi. Tutaj znajdziesz kilka ciekawych http://www.glamki.pl/life/gadzety/ap...n,31_7736.html

[Nie zarejestrowany]

Może to kwestia toksyn w Twoim organizmie lub właśnie za małej ilości kalorii?
Ja miałam podobny problem. Pomogła mi picie zielonej kawy, ale była smaczna. Na urodziny przyjaciółka (zakochana w zielonej kawie: mojazielonakawa.edu. pl) podarowała mi tabletki z zielonej kawy Szybko przyszły pierwsze efekty. Na jej stronie dowiesz się więcej o zielonej kawie i o jej wpływie na organizm.

[Gosia Marostka]

Ja odchudzanie zaczęłam w Anglii i tam spotkałam się z kilkoma ludźmi w klubie fitness, którzy polecili mi afirmacje fitness - na odchudzanie - z początku wydawało mi się to trochę bezsensowne ale spróbowałam i naprawdę bardzo mnie to motywowało i pomogło wytrwać w diecie.

W PL też widziałam że są takie afirmacje więc bez problemu je znajdziecie - polecam te w wersji mp3 znacznie lepsza skuteczność niż inne.

[carolline19]

Cieszę się, że podzieliłaś się swoim problemem na forum, ponieważ może będziemy mogli Ci pomóc, a pamiętaj, że dieta jest bardzo ważnym czynnikiem w naszym życiu. Polecam zieloną kawę, jest na prawdę zdrowa

[Nie zarejestrowany]

Dobrze jest przy odchudzaniu wspomagać się jakimś naturalnym suplementem diety. Ja się zdecydowałam na figurę forever (herbatka), która nie tylko jest naturalna, ale też smaczna. Oprócz tego zmieniłam też dietę i zaczęłam biegać. Waga spada, a za to przybywa mi energii

[swistak]

I o to chodzi Trzymam kciuki

[Sonia999]

Dziewczyny, pijcie dużo wody! Minimum 2 litry. Już to pozwoli wam zrzucić parę kilo

[Nie zarejestrowany]

Ja również swoje odchudzanie wspomagałam suplementem.Mój wybór padł na Foreverslim.Dzięki diecie i temu suplementowi odchudzanie wcale nie było jakąś ciężką pracą.Udało mi się w sposób zdrowy schudnąć a to jest przecież najważniejsze.

[Nie zarejestrowany]

nie polecam aby ćwiczyć tylko aerobowe ćwiczenia. wtedy zanikaja miesnie. mimo dobrej wagi ma sie celulit itp. to tak zwana figura "skinnyfat". wygooglaj w necie o tym nieco wiecej